המחקרים מראים זאת!
מחקרים רבים מצביעים על היתרונות הבריאותיים של צחוק והומור, במיוחד בקרב האוכלוסייה המבוגרת. לדוגמה, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Personality and Social Psychology הראה כי אנשים מבוגרים שדיווחו על שימוש רב יותר בהומור בחייהם היו בעלי רמות סטרס נמוכות יותר, מצב רוח טוב יותר, ואף דיווחו על פחות תסמינים של דיכאון. צחוק משחרר אנדורפינים, אותם “הורמוני אושר” טבעיים של הגוף, שיכולים להפחית כאב, לשפר את מצב הרוח ואף לחזק את המערכת החיסונית.
מחקר נוסף, שנערך באוניברסיטת לומא לינדה, מצא שאפילו ציפייה לצחוק יכולה להפחית את רמות הורמוני הסטרס כמו קורטיזול ואפינפרין. המשמעות היא שלא חייבים להיות ב”מופע סטנד-אפ” כדי ליהנות מהיתרונות – מספיק לצפות לסרט קומדיה, לקרוא ספר מצחיק או לבלות בחברת אנשים משעשעים. אנו רואים כיצד מטופלים שמשלבים הומור בחייהם, גם במצבים מאתגרים, מצליחים להתמודד טוב יותר עם קשיים בריאותיים ונפשיים.
כלי להפגת בדידות
הומור הוא גם כלי חברתי רב עוצמה. הוא יוצר קשרים, מפיג מתחים ומחזק מערכות יחסים. בגיל מבוגר, כאשר ישנה לעתים נטייה לבדידות, היכולת לצחוק עם חברים ובני משפחה הופכת לחשובה במיוחד.
לכן, ד”ר אלעד לאור תמיד מעודד את מטופליו לחפש סיבות לצחוק, ליהנות מההומור שבדברים הקטנים בחיים, ולא לפחד להשתמש בו כאמצעי התמודדות. בסופו של דבר, היכולת לצחוק על החיים, על אי-השלמות שלהם ועל עצמנו, היא אחד הסודות לחיים מלאים, בריאים ומהנים בכל גיל.
